【メンタルの話】あなたはメンタルは弱くない。反応しているだけだ。 | 親子のカウンセリングなら子供と大人のコミュニケーション | ブログ

 
 私は本当に弱いのか？

こんにちは！

子どもと大人のコミュケーション、西澤です！

突然ですが、

新卒入社の皆さんは、元気ですか？(唐突)

最近、新入社員のカウンセリングを行ったので、、、（笑）

その時にでた

『私ってメンタル弱いですよね、、、』

今回は、

自分は「メンタルが弱い」と思っている人に聞いて欲しいです。

私もカウセリング始めた頃は

メンタルってやっぱり、

人によって、

「強い」とか「弱い」とかあるんだよなー

と、カウセリングをする中で思っていました。

今日は、

「メンタル」に関する考え方をフォロワーの皆さんと共有したいと思います。

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●「メンタルが弱い」って人が言われた、、、

メンタルが弱いので、、、

という相談者は多いです。

やはり「メンタル」が弱いから自分は、

こんなに悩んで、不調なのだと捉える方多いです。

話を聞いていくと、

自分以外の誰かに｢メンタルが弱い｣と言われた、幼い頃からそういう風に決めつけられてきたような過去がありました。

特に｢親から言われてた｣というのは多いですね。

親の言葉の通りに子どもは自分自身の事を受け止めるのです。

子どもの時は、親が一番信頼出来ます。

あなたは｢すぐに諦めちゃうからこっちの方がいいよ｣なんて言われ続けたら、

｢私って諦めやすいのね｣

と、自分の生き方を選択していきます。

これは当然とも言えます。

⚫｢メンタル｣は弱い強いではなく、何にどんな反応を示したか？

メンタルが弱い人、強い人、

他人から見たらやっぱりそういう風判断しがちです。

しかし、

自己の考え方は変えられます。

私がお伝えしているのは、

｢どんなことにどんな反応を示していますか？｣

というのを自分自身に問いかけるのです。

嫌な事を言われた、

怒鳴られた、

怖い思いをした、

そんな時に、

どんな気持ちで反応したのか？

身体はどんな反応だったか？

どんな対応をしたのか？

これを一緒に考える事も、

カウセリングでは行います。

なぜ考えるか？

それは、

その反応によって、

あなた自身が

｢守りたかった｣事を見つけるためです。

それが分かると、

私はあの時、こんな｢気持ち｣を守りたかったんだなーっと自分が大切にしたいもの、気持ちが分かるのです。

これは

自分を理解したいと思っている方には必要な事なので、

ご自身、もしくはカウンセラーと考えると良いですねを

★まとめ★

詳しくはこの本を読んで見てください。

この理論が分かりやすい読んでて思いました。

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子どもと大人のコミュニケーション

西澤